La actividad invitó a las y los participantes a explorar sus emociones mediante ejercicios creativos que integraron acuarela, mindfulness y herramientas de psicología positiva.
Con el propósito de promover el bienestar emocional y generar espacios de autocuidado para la comunidad estudiantil, la Comisión de Salud Mental de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Concepción desarrolló el miércoles 10 de junio el taller de arteterapia “Expresando mis emociones”, instancia desarrollada en dependencias de la Facultad y dirigida a estudiantes de la Universidad.
La actividad estuvo a cargo de Paulina Alarcón, psicóloga de la Dirección de Servicios Estudiantiles (DISE) de la Universidad de Concepción, quien diseñó una propuesta centrada en la exploración del mundo interno a través de técnicas creativas y herramientas provenientes de la psicología. El taller se desarrolló desde un enfoque psicoeducativo y de autocuidado, orientado a favorecer la conciencia emocional y la expresión personal en un espacio seguro y respetuoso.
La metodología integró el uso de acuarela con estrategias como mindfulness, psicoeducación emocional, ejercicios de respiración y visualización guiada. A diferencia de otras actividades artísticas centradas en el resultado, la propuesta puso el énfasis en el proceso creativo como una vía para la autoexploración y la expresión emocional.
Durante la jornada, las y los participantes reflexionaron sobre el papel de las emociones en la vida cotidiana y conocieron los fundamentos de la arteterapia como disciplina que utiliza el proceso creativo para facilitar la comunicación y el desarrollo personal. Asimismo, se abordó la importancia de reconocer y expresar emociones de manera saludable, destacando que todas cumplen una función adaptativa y contribuyen al bienestar psicológico.
Entre las actividades desarrolladas se incluyeron ejercicios grupales e individuales orientados a favorecer la reflexión personal, el reconocimiento de estados emocionales y la conexión con experiencias significativas. Posteriormente, las y los asistentes participaron en una instancia de preparación corporal mediante estiramientos, respiración diafragmática y una breve práctica de atención plena, para luego desarrollar una creación artística libre inspirada en emociones, sensaciones e imágenes surgidas durante una visualización guiada.
El taller concluyó con un espacio voluntario de conversación y reflexión grupal sobre la experiencia creativa, promoviendo la escucha respetuosa y el intercambio de experiencias. Además, se reforzó la importancia del arte como una herramienta accesible de autocuidado y bienestar emocional en la vida cotidiana.
La actividad se enmarca en las acciones impulsadas por la Comisión de Salud Mental de la Facultad de Ciencias Sociales para promover espacios de encuentro, bienestar y cuidado integral entre las y los estudiantes.
